Жаңа зерттеуде, кеш ұйықтайтын адамдарда ертерек тұрғандарға қарағанда, барлық себептерден болатын өлім қаупі 10% жоғарылайды дейді. Бұл мәселе емес пе?
Чикагодағы Солтүстік-Батыс медицина және Ұлыбританиядағы Суррей университетінің зерттеушілері алты жылдан астам уақыт ішінде ересектерді өлім мен олардың түн немесе таңертеңгі таңға қарай бейімділігі арасындағы корреляция бар-жоғын зерттеу үшін зерттеді.
Ешкімді таңдандырмай, қобалжып тұрған кезде қараңғылыққа үңілуді немесе көздің қарашығы ауырғанша себепсіз телефонымызға үңілуді немесе адамның екі жақтылығына қарап төбеге қарап тұруды қалайтындар анықталды. , тезірек гриммен кездестірудің үлкен мүмкіндігі бар. Мен осында отырмын, хм, Иә ? Мен саған осыны айта алар едім, ғылымның ақымақтары, мүмкін сенің жарты онжылдық жұмысыңды аямас едім.
Сәйкес New York Daily News :
Ғалымдар түнгі үкілердің ерте құстарға қарағанда қант диабеті, психологиялық бұзылулар мен жүйке аурулары жоғары болатындығын анықтады.
Дұрыс. Сондықтан біз түнде ояу жүреміз, менің ізденімпаздарым. Бұл тауық түрі және жұмыртқа сценарийі.
Зерттеудің жетекші авторы Кристен Кнутсон адамдардың тұруының кейбір себептерін атады. Ұзақ мерзімді перспективада бұлардың сізге зиян тигізетінін білу қиын емес:
Бұл психологиялық күйзеліс, олардың ағзалары үшін дұрыс емес уақытта тамақтану, жеткіліксіз жаттығулар жасау, ұйқының аздығы, түнде сергек болу, есірткі немесе алкогольді қолдану болуы мүмкін. Қараңғыда өзіңіз болуға байланысты көптеген зиянды мінез-құлықтар бар.
Егер бұл болса осылардың барлығы бірден , Кристен? Егер бұл болса осының бәрі күн сайын ?
Бірақ міне, Кристен: басқа зерттеулер түнгі үкілер екенін көрсетті ақылды әрі креативті таңның атысында көтерілетін адамнан гөрі, мен білмеймін, сендер не істейсіңдер? Жүгіруге барасыз ба? Жуынатын бөлмені тазалайсыз ба? Күніңізді жоспарлайсыз ба? Таңғы ас ішу? Иса, сенің ұзақ өмір сүретініңе таңқаларлық емес.
Егер біз түнгі жаратылыстың ақылдылығы мен шеберлігімен ерекшеленетін болсақ, онда біз психологиялық күйзеліске ұшырап, заттарға тәуелді болып, түнгі сағат 2-де тоңазытқыш шапқанға дейін тамақтануды ұмытып, спортпен шұғылданбаймыз және т.б. . Ақылды адамдар ақылды деп ешкім ешқашан айтқан емес өздері .
ерлер лирикасы туралы жалпылама айтайық
Зерттеу нәтижелері жеке емес. Бұл енді қоғамдық денсаулық мәселесі, оны енді елемеуге болмайды, деді бірлескен автор, Суррей университетінің хронобиология профессоры Малколм фон Шанц.
Кешкі түрлерді жұмысты кейінірек бастауға және аяқтауға мүмкіндік беру туралы әңгімелеу керек. Кешкі типтерге дененің сағатын күнмен синхронды ұстап тұруға бағытталған үлкен күш-жігерді жеңуге қалай көмектесуге болатындығы туралы қосымша зерттеулер қажет.
Малкольм, досым, сенің ерніңнен Х.Р. Жұмысты кейінірек бастау және аяқтау осындай арман болар еді, мен түнде аз сағат ұйықтамай жатып, студенттік несиемді төлеу үшін 90 жасқа толғанша қалай жұмыс істеуім керек деп ойладым?
Менің ойымша, біз сіздерге түнгі үкілерге әдеттерімізді өзгерту немесе денсаулық сақтау дағдарысын қалыптастыру үшін көмек қажет деген екі автордың пікірлерінен бас тартуым керек. Сіздің ойыңызша, біздің кез-келгеніміз осы экономикада ұзақ уақыт өмір сүргісі келеді? Сіз қалай ойлайсыз, біз ас үйге ерте құстардың түскі асына баратын ежелгі егде жастағы адамдар болғымыз келеді ме? Сіз біздің біреуімізді кездестірдіңіз бе?
Тағы бір нәрсе: түнгі үкі үшін түнгі уақыт қымбат. Біз әрқашан мас емеспіз және телефонмен жылай бермейміз. Жоқ әрқашан . Түнгі уақыт - бұл біз үшін маңызды нәрселермен жұмыс істеуге арналған кеңістік. Бұл бүкіл әлем тыныш болған кезде, шығармашылық өмірге келгендей болады. Біз кейде өте шағылысатын жерде жатуымыз мүмкін, бірақ бұл көптеген керемет идеялардың негізі бола алады.
Сіз маған таңертеңгі адам болуым үшін төлей алмадыңыз; Түннің сиқырлы сағаттарын өткізіп алудан жаман ештеңе елестете алмаймын. Мен күннің шыққанын көретін уақытты ояу кезімде ұстауға қуаныштымын, рахмет. Егер мен үшін өлім келе жатса, мен бұл туралы ұйықтамай жеткілікті ойлаған емеспін.
(арқылы New York Daily News , сурет: Майкл Волгемут / Wikimedia Commons )
